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    60分钟练声方案

    来源:bbin下载 | 作者:admin | 本文已影响
    下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练.
    (1)气泡音:闭口和张口共30秒.
    (2)轻度哼鸣:20秒.
    (3)膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒.
    (4)慢吸快呼:2次,20秒.
    (5)慢吸慢呼:2次,20秒.
    (6)快吸慢呼:4次,2分钟.
    (7)“丝”——音:20秒、30秒各2次,1分钟.
    (8)“衣 ”-----音:20秒、30秒各2次,1分钟.
    (9)搓脸:10秒.
    (10)转颈:10次,10秒.
    (11)松下巴:10秒.
    (12)提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行.
    (13)咀嚼:闭|、张口各20次,30秒.
    (14)半打哈欠:5次,10秒.
    (15)撮唇:10次,20秒.
    (16)合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒.
    (17)转唇:8*8拍,30秒.
    (18)双唇打响:30次,30秒.
    (19)弹唇:1分钟.
    (20)b本音:60次,1分钟.
    (21)ba本音:60次,1分钟.
    (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟.
    (23)顶腮:30次,30秒.
    (24)刮舌:20次,20秒.
    (25)伸卷舌:20次,20秒.
    (26)立舌:10次,30秒.
    (27)转舌:8*8拍,1分钟.
    (28)弹舌:30秒.
    (29)d本音:60次,1分钟.
    (30)da音:60次,1分钟.
    (31)da-----da-----da-----da------;60次,1分钟.
    (32)g本音:60次,1分钟.
    (33)ga本音:60次,1分钟.
    (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟.
    (35)ge音:60次,1分钟.
    (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟.
    (37)数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟.
    (38)数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟.
    (39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合.2次,2分钟.
    (40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”.一口气数下来,2次,2分钟.
    (41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟.
    (42)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟.
    (43)喊操:变换节奏进行,2分钟.
    (44)绕口令:任选10段,10分钟.
    (45有针对性的语段或诗词片段练习:10分钟.

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